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課程內容涵蓋
本課程旨在培養學員具備操作、規劃與指導數位化環狀有氧訓練的專業能力,適合健身教練、體適能指導員、社區運動推廣者與健康促進從業人員修習。數位環狀有氧是結合智慧健身設備與循環訓練理念,透過多站式設計,在短時間內有效提升心肺耐力、全身肌耐力與動作協調,同時兼顧運動效率與樂趣。
基礎知識
環狀訓練原則與運動科學基礎
智慧監測
智慧設備操作與即時數據判讀(如心率、卡路里、功率)
運動處方
高齡者與一般族群之運動處方設計
團隊互動
小團體互動訓練流程規劃與現場指導技巧
個別追蹤
訓練成效追蹤與個別化建議調整
課程採理論與實作並重,學員將實際操作數位環狀設備並完成帶領模擬教學。通過評核者將獲頒「數位環狀有氧訓練指導員認證」,可於健身房、社區健康中心、高齡機構等場域專業應用,具備教學即戰力。
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