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課程大綱

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數位認證課程結合智慧設備與運動科學,涵蓋環狀有氧、低氧訓練與重訓處方,專為教練與健康推廣者打造,培養實務即戰力與專業認證能力。

課表

01

體適能評估概論

體適能評估的重要性與風險。內容涵蓋生理、心理及問卷。

03

運動營養概論

運動營養與補給。

05

數位AI有氧環狀運動--訓練設計

前測結果設計個人化訓練與後測改進與營養建議。

07

數位AI重訓--訓練設計

前測結果設計個人化訓練與後測改進與營養建議。

09

常壓低氧訓練原理與應用

運動生理機轉、海拔與氧濃度概念、穿戴監測應用。

11

產官學研計畫書撰寫

設計招生方案、預算規劃與撰寫健康促進/研發專案提案。

13

數位AI重訓-術科模擬

板橋第一運動場或香社一路。B組教練/A

15

期末小組簡報

如果你是館長,寫一份場館營運特色計畫書(POS/POB)

17

自我學習

學科考試準備(二)

02

運動生理學基礎

能量系統、肌力與有氧訓練機轉。

04

數位AI有氧環狀運動-前測與穿戴監測

心肺適能與穿戴裝置測試,評估與問卷

06

數位AI重訓-前測與穿戴監測分析

肌力/肌耐力風險評估與前測。穿戴設備。測試,評估與問卷

08

期中-個人報告

請開立自己與一位同學,運動建議,並說明理由。

​10

常壓低氧訓練設計與營養建議

風險與訓練方案,營養搭配。

12

數位AI有氧環狀運動-術科模擬

輔大醫院13樓。B組教練/A組學員需互換完成。

14

常壓低氧-術科模擬

板橋第一運動場或香社一路。B組教練/A組學員需互換完成。

16

自我學習

學科考試準備(一)

學習規範

Image by sara sanchez sabogal

人數限制

數位有氧環狀,數位重訓,常壓低氧共三大組,每一大組不超過15人,每一大組若超過8人將分兩組,每一大組最多分2小組。每個人都要進入一組活動分組規劃,(含團體報告一次與個人心得)。

Image by Nguyen Dang Hoang Nhu

成績占比

三種證模擬考試(數位AI有氧環狀運動-C級教練/數位AI重訓-C級教練/常壓低氧-C級教練),納入學習成績30%。

Image by Marquise de Photographie

出勤規則

每堂課都會點名,出席佔成績重大比率,遲到早退兩次算一次曠課,曠課三次扣考。

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