體雕瑜珈

結合肌力訓練與瑜珈伸展的全方位課程，著重於「雕塑體態」與「核心穩定」的訓練。課程以動態瑜珈動作搭配呼吸節奏進行，針對手臂、腹部、臀腿等主要肌群進行深層啟動與延展，藉由自體重量與穩定控制達到線條緊實與代謝提升的效果。

教學內容包含基礎暖身、核心啟動、體態矯正、流動串聯與放鬆伸展等五大部分。老師會依學員程度調整動作強度，讓初學者能安全入門，進階者也能挑戰更高難度動作。課程過程中強調「呼吸與動作合一」，幫助學員釋放壓力、提升專注力，並改善久坐造成的肌肉緊繃與姿勢不良問題。

體雕瑜珈的好處包括：促進血液循環、提升肌肉耐力、增進柔軟度與平衡感，並有效塑造緊實線條，達到身心放鬆與外型雕塑的雙重目標。適合追求體態改善、壓力舒緩與健康維持的族群，是現代人養成運動習慣與恢復身心能量的理想選擇。